NUTRIÇÃO| super alimentos que potencializa o emagrecimento - Jornal Correio MS

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14/10/2020

NUTRIÇÃO| super alimentos que potencializa o emagrecimento





A cada dia crescem os números de estudo comprovando a eficácia dos alimentos no processo de emagrecimento. Como também crescem os números de obesidade no Brasil segundo a Pesquisa do Ministério da Saúde mostra que número de obesos no país aumentou 67,8%. ( 
https://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/45612-brasileiros-atingem-maior-indice-de-obesidade-nos-ultimos-treze-anos )

Com os estudos hoje sabemos que diversos alimentos aliado ao processo de emagrecimento são excelentes potencializadores do emagrecimento em conjunto com diversos fatores como (alimentação equilibrada, pratica de atividade física, mentalidade alinhada ao processo). E Claro que nenhum alimento isolado tem poder de emagrecer, isso não existe se excite-se não haveria obesidade certo, porque todo mundo já teria adquirido esse alimento milagroso.

Dentro dos alimentos estudados atualmente temos
:

Gengibre: Com uma longa história de uso medicinal, o gengibre é um alimento que dá sabor extra a diversas receitas e contribui para manter a saúde. O alimento tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e alguns minerais importantes, como magnésio e potássio. O gingerois é o ativo funcional do gengibre.


Benefícios do gengibre: 



Possuem propriedades digestivas;

Ajudam no controle de diabetes tipo 2;

Termogênico ou seja, aumenta a temperatura do organismo, o gengibre faz com que o organismo queime mais calorias;

Auxilia na redução do apetite;

Reduz a absorção de gorduras;

OBS: Deve ser consumido com cautela quem tem gastrite e preção alta.


Pode ser consumido em forma de suplemento (prescrito pelo nutricionista), como chá, como tempero de salada em água saborizada.

Receita da água saborizada: 1 litro de água 5 lascas fina de gengibre (lasca de um centímetro), pode acrescentar limão, morango, laranja (alguma fruta) para dar mais sabor a água. E consumir diariamente.

Canela: É um tempero muito comum usado por muitas culturas no mundo por milhares de anos. Ela vai bem em doces (bolos de canela, rolinhos de canela, etc. ) e também vai muito bem com comidas salgadas como curry, torradas, etc. A canela é uma fonte rica de manganês, ferro, cálcio e fibra, já usada para tratar da diarreia, indigestão, inchaço e até melhorar o sistema imunológico.

Benefícios da canela:


Baixa os níveis de açúcar no sangue.

É antifúngica;

Acelera o metabolismo;

Antioxidante:

Facilita queima de gordura:

Pode ser consumida: Em qualquer comida que cozinhar. no seu café preto, na vitamina, no mingau, na salada de fruta, em água saborizada e no chá.

Receita de chá de canela: Ferva 300ml de água juntamente com um pau de canela aproximadamente por 5 minutos ápos levantar fervura desligue e Deixe descansar de 5 a 10 minutos. Coe e aproveite seu chá de canela.

"Não existe alimento milagroso para que o emagrecimento aconteça! E sim um conjunto de fatores que alinhado com alimentos que aceleram o processo de emagrecimento". 


Contato:

Instagram: @thamaranutricoach

Facebook: thamara bruneri nutricionista e coach de emagreciemento

Whatsapp: (67) 9 9226 2757